Es un hecho comprobado y a veces lo olvidas: un metabolismo activo, que echas a andar en la mañana con 5 minutos de estiramiento y una caminata de unos 10 o 15 minutos, es ideal para comenzar a perder peso e ir desarrollando más musculatura en tu cuerpo.

Un estudio de la Universidad de Tufts comprueba que 15 semanas después de haber comenzado un programa de ejercicios moderados -que aumentarán la masa muscular del cuerpo- el ritmo del metabolismo sube 15 puntos, y comienzas a quemar más calorías al tener más musculatura, incluso cuando estés en reposo.