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Toma lápiz y papel... ¡Y escribe lo que comes!

AUTOR: Mari-Claudia Jiménez | FOTOGRAFÍA: Vanidades | FECHA: 2012-10-17
Toma lápiz y papel... ¡Y escribe lo que comes!

Usa tu celular para llevar el control

¡Es el momento de organizarte!

Un estudio del Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, de Estados Unidos, reafirma que mantener una lista diaria detallada de lo que comes te ayudará más en la dieta que cuando no lo haces.

Como siempre ha insistido el sistema Weight Watchers, escribir diariamente lo que comes, y el ejercicio que haces, es muy efectivo.

Puedes usar una libreta o tu celular para llevar ese control. El consejo va dirigido especialmente a las mujeres obesas y a las que están en la etapa posmenopáusica, que tienden a ganar peso y a llevar una vida más sedentaria.

 

 

 

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