Todos necesitamos cierta cantidad de grasa en la alimentación, por eso debes tener presente que una cucharadita de MANTEQUILLA sin sal tiene 102 calorías y puede ayudarte a que 90 gramos (3 onzas) de otros alimentos (como camarones, que tienen 110 calorías), sepan mejor.

Una cucharada de ACEITE DE OLIVA tiene 120 calorías y solo necesitas la mitad para hacer un guiso de pollo o de mariscos con vegetales. Una cucharada de MAYONESA tiene 90 calorías y es ideal para dar más sabor a las ensaladas o sándwiches. Una cucharada de MANTEQUILLA DE MANI (CACAHUATE) tiene 95 calorías y se usa con pan, con pasta de trigo entero (174 calorías) o con media pechuga de pollo deshuesada y asada, que tiene 140 calorías.

Los vegetales asados a la parrilla y después untados con esta mantequilla son una delicia.