El saludo al sol

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Un ejercicio básico de yoga

Un ejercicio clásico de yoga es el llamado "Saludo al Sol", que podemos hacer como calentamiento.

Incluye dos posturas sencillas que me parecen ideales para practicarlas por sí solas.

1. Comienza de pie, bien recta. Estira el cuerpo, respira hondo y une las manos en forma de oración, palma con palma, a la altura del corazón; respira de nuevo.

2. Levanta ambos brazos a la vez, inclinando el cuerpo ligeramente hacia atrás y relajando el cuello. ¡Así saludas al Sol!