Jun. 22, 2011

Si te acuestas tarde o duermes mal, ten cuidado, porque es posible que sigas comiendo o bebiendo después de haber cenado, incrementando tu consumo de calorías con las visitas nocturnas al refrigerador.

Según investigaciones médicas, no dormir bien cambia radicalmente los ritmos biológicos, como ocurre con el jet lag, alterando los hábitos alimenticios, aumentando el apetito y provocando en el cuerpo un ritmo equivocado. Hacer ejercicios durante el día -caminar 20 minutos, preferiblemente después de la cena- ayudará a que duermas mejor y evites esas innecesarias subidas de peso.