Si te cuesta trabajo conciliar el sueño, ya sea por la tensión o debido a las preocupaciones, la solución es deliciosa y está en tu alacena.

Incluye el rico aguacate (palta) en tu dieta. De acuerdo con el International Journal of Sport Management (IJSM), el efecto mágico se debe a que este fruto contiene beta-sitosterol, un compuesto que reduce la producción de cortisol, la llamada hormona del estrés. Y ya relajada, dormirás mejor.

¿Más buenas noticias? El aguacate, además, contiene todas las vitaminas presentes en el reino vegetal.