Si no eres fanática de los ejercicios fuertes, pero deseas ayudarte a controlar la presión arterial con alguna actividad física, los expertos de la Universidad de Yale, en Estados Unidos, tienen buenas noticias para ti.

No es necesario correr o trotar sobre la caminadora para lograrlo. Realizar ejercicios suaves y relajantes, como practicar el yoga, la natación o el taichi, durante 30 minutos cuatro veces a la semana, hace que se reduzca la presión de la sangre en 30 días.

Esta clase de actividad, además, ayuda a dilatar las arterias, mejorando el flujo de la sangre al corazón. Por supuesto, si padeces de hipertensión, consulta con tu médico antes de realizar cualquier cambio en tu tratamiento.