Oct. 12, 2009 

Las dietas muy estrictas y radicales casi nunca funcionan a largo plazo, y en la mayoría de los casos el peso se recupera ¡y hasta se aumenta un poco más! Es imposible tomar sopa de col toda la vida o dejar de comer postres para siempre. Por lo que la palabra "moderación" debe ser nuestra guía cuando comencemos a plantearnos la necesidad de perder peso. Moderación equivale a porciones pequeñas. Una caminata de 20 minutos tres veces a la semana, en vez de 1 día en el gimnasio, en que hacemos tanto, pero que no lo volvemos a visitar en semanas, es el mejor complemento.

Dicho esto, debemos recalcar que las dietas "de moda" son excelentes para dar un rápido comienzo al proceso de perder peso ¡y todas funcionan muy bien si las seguimos como debe ser! Todas son un boost sicológico excelente y rápido, pero a la larga lo mejor es seleccionar alimentos en cantidades moderadas (y tratar de que sean aquellos que no nos llenen de calorías vacías y de azúcares), y comenzar a mover el cuerpo. Es el plan más razonable y, sin duda, el mejor para tu cuerpo.