Dic. 14, 2009 

Pero, eso sí, comiendo sano. De acuerdo con expertos de la Universidad de Harvard, seguir estos pasos ayuda a disminuir el nivel de colesterol: No abuses de la carne; cómela solo ocasionalmente. Opta por los productos lácteos bajos en grasa. Evita la grasa saturada al cocinar. Dile "no" a los aceites de palma y de coco. Aumenta el consumo de fibra y de carbohidratos complejos. Come frutas y vegetales, lo mismo que nueces. Añade pescado a tu dieta. Reduce el consumo de sal. Evita las grasas trans. Elige meriendas bajas en grasa. Bebe alcohol con moderación. Si tu colesterol no baja en seis meses, habla con tu doctor para que te prescriba un medicamento.