Dedica unos minutos todos los días para obtener la vitalidad que necesitas.

Mar. 18, 2010

 

Si a menudo te sientes cansada y sin ganas de seguir adelante, no es necesario que recurras a estimulantes como la cafeína, la nicotina o el azúcar; existen tres tips naturales para generar una energía duradera.

 

1 Judith Jackson, autora del libro La magia del bienestar, te recomienda iniciar el día con un poco de ejercicio, pues su práctica produce energía. "Cuanto más sedentaria seas, más sedentaria serás", explica. No es necesario que realices un deporte específico, basta con que camines 30 minutos.

 

2 Toma un baño energizante. Primero date un vigoroso masaje con un cepillo seco antes de entrar a la ducha. Báñate con agua fría o termina de enjuagarte con agua a baja temperatura. Después de secarte, da unas palmadas en todo tu cuerpo para aumentar la circulación y despertar las células nerviosas.

 

3 Elige un desayuno sano. Jackson te sugiere consumir un yogur de germen de trigo y tomar una infusión de limón.

 

Además de estos sencillos consejos puedes dedicar unos minutos de tu mañana a meditar inhalando esencia con aroma a limón. ¡Verás cómo recobras la energía y el buen ánimo!