Beneficios psicológicos de dejar de fumar. ¿Qué le pasa al cuerpo?

En el marco del Día Mundial sin Tabaco hablaremos sobre lo que atraviesa la mente y cuerpo cuando logras dejar de fumar.

Por reginab

- 31/08/2021 04:28
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En el marco del Día Mundial sin Tabaco hablaremos sobre lo que atraviesa la mente y cuerpo cuando dejas de fumar.

Cada lunes 31 de mayo se celebra el Día Mundial sin Tabaco, cuyo valor es tratar de concientizar sobre los efectos nocivos de fumar, educar sobre las consecuencias y promover el dejar de hacerlo.

Si alguna vez pensaste en dejar de fumar, o estás en proceso de hacerlo, puedes empezar también por conocer los cambios que ocurren en cuerpo y mente al dejar el tabaco. ¿Ya los conocías?

1. El bienestar psicológico general

De acuerdo con la British Medical Journaldejar de fumar hace que desciendan los niveles de depresión, ansiedad y estrés. Y si los padeces, es muy posible que disminuyan y que en tu mente aumente la visión positiva y sensación de bienestar general.

En la Asociación Española Contra el Cáncer mencionan que ‘el tabaco no es una sustancia relajante, sino estimulante, por eso la idea de que fumar te relaja, es falsa. Aunque primero llegue la sensación de relajación, el nerviosismo viene seguido.

Aquí: ¿Quieres dejar de fumar? Vivir en áreas verdes podría ayudarte

2. Aumentará tu autoestima

La confianza necesaria en ti mismo hará que las probabilidades de poder dejar de fumar aumenten. En este artículo respaldan que al dejar de fumar te sentirás mejor de recibir las felicitaciones de tus allegados, aprenderás a celebrar tus logros y te sentirás mejor con ello.

Además, ‘más oxígeno significa un cerebro más sano’: cuando el cerebro oxigena de manera correcta, tendrás más energía y mejor enfoque para conseguir tus metas, según el estudio mencionado.

¿Quieres saber más? Aquí por qué dejar de fumar antes de los 44 años.

3. Mejorará tu vida sexual

Tómalo en cuenta para ti o por si tu pareja fuma. En este artículo de WebMD recalcan cómo afecta fumar a la vida sexual. Investigadores encontraron que el deseo sexual de hombres fumadores en sus 20 y 30 años disminuía y tenían menos sexo en seis meses —mientras que los no-fumadores tenían relaciones sexuales hasta dos veces más.

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