Qué es y cómo preparar ‘Moon Milk’, la bebida que te ayuda a dormir mejor

Si quieres un remedio casero contra el insomnio, prepara una taza de Moon Milk. Esta bebida en tendencia te beneficia para dormir mejor.

Por reginab

- 31/08/2021 03:58
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Si quieres un remedio casero contra el insomnio, prepara una taza de Moon Milk. Esta bebida en tendencia te beneficia para dormir mejor.

Ya pasamos por el café Dalgonadespués fueron las afamadas bombas de chocolate, pero es momento de darle entrada a una opción con muchos beneficios a la hora de dormir. Moon Milk es una bebida en tendencia hecha con leche con especias y hierbas de tradicional uso medicinal. ¿Lista para conocer más?

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Moon Milk, bebida a base de leche y especias para dormir mejor

¿Por qué los componentes del moon milk son tan benéficos? De acuerdo con Healthline, es por los adaptógenos que contiene. Éstos son hierbas con cualidades específicas que protegen y curan al cuerpo. Se han usado por décadas para medicina herbolaria y proveen mejorías terapéuticas; además de ayudar al cuerpo con malestares físicos y de estrés mental.

Pero hay un elemento en particular que tiene mejor y mayor utilidad: la Ashwagandha, Es una hierba tradicional que reduce la ansiedad, aumenta la fertilidad y la función cerebral. Y sobretodo, mejora la calidad del sueño y reduce efectos del insomnio. Esta hierba adaptógena también ofrece grandes beneficios al sistema nervioso central y cardiopulmonar.

¡Solamente necesitas una cucharada de Ashwagandha! Pero debe evitarse consumir por embarazadas, problemas con tiroides y presión alta.

Ingredientes de la Moon Milk

¿Quieres saber por qué tiene tantas propiedades? Está compuesta por ingredientes con muchos beneficios para tu cuerpo.

Nuez: para reducir la presión arterial y producir colesterol «bueno».

Ashwagandha: reduce el estrés, aumenta la relajación y quita el insomnio.

Jengibre: antioxidantes y vitaminas A y C.

Miel: endulzante natural que también ayuda con los problemas digestivos.

Leche: calcio; pero si no quieres lactosa, cámbialo por leche de avena, coco o almendras.

Receta: cómo hacer Moon Milk

¡Será foto ganadora para el gram!

Ingredientes:

1 1/2 taza de leche a tu gusto

1/8 cdita. jengibre

1/8 cdta. canela

unas cuantas gotas de extracto de vainilla

una pizca de nueces picadas muy finamente

una pizca de cardamomo picado finamente

1/4 Ashwagandha

una pizca de pimienta negra

2-3 cdtas. jarabe de maple o miel natural

1/4 cda. de astrágalo (opcional)

Procedimiento:

1. Combina todos los ingredientes en una olla lista para calentarlos. Mezcla hasta que todo se incorpore y calienta por cinco minutos.

2. Cuela la leche. Sigue removiendo y sirve en una taza asegurándote de que todas las especias están mezcladas.

Para hacer Moon Milk rosada: 1/4 taza jugo de cereza.

Para hacer Moon Milk morada: 2 cdas. lavanda

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