¡Toma nota!
La maternidad trae consigo muchas satisfacciones, pero aunque lo neguemos, deja huellas que nadie desea conservar, como esa pancita que se queda tras el parto. No sólo es un tema estético, sino de salud, ya que es señal de debilitamiento muscular del abdomen.
NOTA: Las dietas más saludables para adelgazar
Para fortalecer la zona, son recomendables los ejercicios hipopresivos (basados en la contracción de la musculatura profunda abdominal) y todo empieza con la postura: alarga la columna vertebral y haz como si quisieras pegar el ombligo en la columna, procura mantener esta posición cada día, este paso te ayudará a reducir y a fortalecer el abdomen.
NOTA: 3 dietas para lograr la figura que deseas
