Categorías: Estilo de vida

3 dietas para lograr la figura que deseas

En tan sólo 15 días recupera esa el cuerpo que deseas y prepárate para la primavera

La licenciada en Nutrición y Ciencias de los Alimentos Alejandra Gonzáles comparte tres dietas sencillas y muy efectivas para lograr el tan ansiado objetivo de perder esos kilitos de más. Eso sí, sin malpasarte y con un menú que incluye todos los grupos alimenticios, para que comas rico.

Alejandra Gonzáles también recomienda sumar al régimen de comida una rutina de ejercicio, sin que esta represente tu llegada a la vigorexia, sino que sólo reafirme tus músculos, quemes grasa y entres en movimiento. Estos procesos no deben representar un martirio para tu persona, sino una oportunidad de disfrutar y tener un tiempo contigo misma, el resultado valdrá la pena.

Antes de comenzar cualquier dieta, te damos unos cuántos tips para complementar tu régimen:

1. Toma 1 vaso con agua simple antes de cada comida.

2. Haz ejercicio en intervalos. Cada 30 segundos aumenta la intensidad y después regresa a la habitual.

3. Dejar de comer no hará que bajes de peso.

4. Intenta no cenar carbohidratos. No son tus enemigos, pero bajarás de peso eficazmente.

5. En la comida, ingiere siempre las verduras primero para que tengas menos hambre.

6. No te saltes comidas, ni colaciones, mantén tu metabolismo activo.

Ahora sí, manos a la obra y suerte con la dieta que mejor se adapte a tus necesidades.

DIETA BAJA EN LÁCTEOS. Haz clic aquí

Si eres intolerante a la lactosa o has escuchado o leído que los lácteos no son buenos, esta es la opción para ti. Realízala por 15 días, sé constante y verás el cambio.

DIETA OMNÍVORA. Haz clic aquí

Si no eres quisquillosa a la hora de comer, este es el régimen para ti, ya que incluye tanto alimentos de origen vegetal como animal y casi no excluye a ninguno. Hazla una quincena y verás el cambio.

DIETA VEGANA. Haz clic aquí

Llevar un estilo de vida no es ni será ya pretexto para no estar en forma, o estarlo por el simple hecho de no comer ciertos alimentos, aquí una opción si eres vegana, o puedes serlo por 15 días.

¿Cuál has elegido?

¡Mucha suerte y a presumir figura!

Redacción Vanidades

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