La dieta nórdica es muy buena para reducir los dolores musculares
¿Conoces la dieta nórdica que siguen en Suecia, Finlandia y Dinamarca? Esta tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos reducir el riesgo de padecer de dolores en los músculos y las articulaciones (hasta un 25 por ciento).
Esto se consigue comiendo una taza al día de papa, zanahoria, nabo o remolacha.
Los investigadores de la Universidad de California en Los Angeles (UCLA, por su sigla en inglés), en Estados Unidos, aseguran que los tubérculos son ricos en zinc, potasio y otros minerales, que ayudan a eliminar la inflamación que causa el dolor.