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¿Está bien bañarse inmediatamente después de hacer ejercicio?

Tal vez lo has estado haciendo mal durante mucho tiempo.

Cuando haces ejercicio, la temperatura corporal de tu cuerpo aumenta y, para no tener ningún daño metabólico, se controla por medio del sistema de sudoración. Por esta razón, es inevitable que al hacer alguna actividad física, sudes. Cuanto más elevada está al temperatura de tu organismo, más tiene que trabajar el mecanismo de sudor para mantener tu metabolismo estable.

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Ante las grandes cantidades de sudor emitidas es inevitable el antojo de una buena ducha pero, ¿cuánto tiempo debe transcurrir desde que terminaste una práctica deportiva hasta que puedes bañarte?

Aunque te mueras por darte una buena ducha después de tu clase de spinning o yoga, lo más recomendable es que esperes de 15 a 20 minutos para hacerlo; tu piel está muy sensible después de entrenar, por lo que debes dejar que tu cuerpo vuelva a su temperatura corporal normal para evitar que aparezcan irritaciones en la epidermis.

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Además, si te duchas en un tiempo muy próximo a la actividad deportiva, saldrás de la regadera y seguirás sudando, ya que tu cuerpo no puede concluir su proceso natural de enfriamiento.

Otro punto importante a considerar es la temperatura del agua con la que te bañas. Si te lo haces con agua muy fría, en lugar de cortar el sudor, se producirá el efecto contrario: sudarás más. La piel se enfría en exceso y el organismo envía calor para mantener la temperatura. Lo ideal es hacerlo con agua tibia para comenzar; después, elige la temperatura que te agrade.

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