Disfruta de esta actividad con tu compañero o con las amigas
Si cuando te levantas del sofá te cuesta trabajo enderezarte y sufres si tienes que atarte los cordones de los zapatos, el motivo podría ser que has perdido flexibilidad debido a la falta de movilidad. ¿Una solución muy divertida? ¡Baila!
Realizar cualquier actividad que ponga tus músculos en movimiento, como practicar el ciclismo, caminar o bailar, ayuda a desentumecerlos y aumenta la flexibilidad (un 25 por ciento).
Lo mejor de bailar es que esta actividad no solamente te ejercita, sino que te alegra. Y si la disfrutas con un compañero o con las amigas, te permite socializar. Sólo necesitas practicarla una vez a la semana durante 30 minutos para ver los maravillosos resultados.
