Categorías: salud

No todo es sacrificio

Para la dieta, busca opciones apetitosas y bajas en calorías

Hacer dieta y tratar de perder peso no debe ser una tortura. Ciertos alimentos supuestamente “prohibidos” dejan de serlo si los preparamos teniendo en mente una nueva manera de comer bien, evitando grasas y calorías inútiles.

Si te gusta la pizza, hazla baja en calorías: usa como base la mitad de un pan de pita de tamaño regular. Agrégale: 1 cucharada de salsa de espagueti estilo marinara, 1 cucharada de mozzarella rallada, una pizca de orégano seco y otra de albahaca seca. Hornéala a 175º C (350º F) hasta que el queso se derrita.

¿Calorías?  La mitad de un pan de pita tiene 80 calorías; la salsa de tomate, 10 calorías, y la mozzarella, 25 calorías. Total: ¡115 calorías!

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