Categorías: salud

Frutas al rescate

En la época de calor, opta por las frutas. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Las frutas son nuestras grandes aliadas en los días de verano si estamos siguiendo una dieta para adelgazar o tan solo aprendiendo a comer de manera saludable. Frescas, bajas en calorías, sin grasa y con fibra, las frutas también contienen agua para hidratarnos mejor y gran cantidad de vitaminas y minerales, además de los maravillosos antioxidantes. Y cuanta más variedad de frutas consumamos, ¡mejor será para nuestra dieta y nuestro cuerpo! Puedes comer:

  • Una taza de trozos de manzana (4 onzas) tiene 53 calorías.
  • Una taza de trozos de piña fresca o ananás (4 onzas) tiene 56 calorías.
  • Una taza de fresas frescas o frutillas (4 onzas) tiene 36 calorías.

Conclusión: Una generosa porción de 12 onzas de estas frutas tiene solo 145 calorías.

Vanidades

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