Categorías: salud

Frutas al rescate

En la época de calor, opta por las frutas. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Las frutas son nuestras grandes aliadas en los días de verano si estamos siguiendo una dieta para adelgazar o tan solo aprendiendo a comer de manera saludable. Frescas, bajas en calorías, sin grasa y con fibra, las frutas también contienen agua para hidratarnos mejor y gran cantidad de vitaminas y minerales, además de los maravillosos antioxidantes. Y cuanta más variedad de frutas consumamos, ¡mejor será para nuestra dieta y nuestro cuerpo! Puedes comer:

  • Una taza de trozos de manzana (4 onzas) tiene 53 calorías.
  • Una taza de trozos de piña fresca o ananás (4 onzas) tiene 56 calorías.
  • Una taza de fresas frescas o frutillas (4 onzas) tiene 36 calorías.

Conclusión: Una generosa porción de 12 onzas de estas frutas tiene solo 145 calorías.

Vanidades

Contenido reciente

Cate Blanchett, una estrella de la moda sostenible

Cate Blanchett es una estrella de la moda sostenible, y así lo ha vuelto a demostrar, haciendo gala de un…

16 horas atrás

La duquesa de Sussex aún se manda mensajes de texto con esta famosa

Cuando la duquesa de Sussex se mudó a Londres para apostar por su futuro junto al príncipe Harry y preparar…

16 horas atrás

¿Por qué la princesa Ana nunca estrecha la mano de quienes se acercan a saludarla?

Una de las ocasiones más habituales en las que los británicos pueden ver en persona a los miembros de la…

17 horas atrás

Se celebra la primera boda gay de la historia de la familia real británica

Lord Ivar Mountbatten, primo tercero de la reina Isabel II de Reino Unido, se casó este fin de semana con…

17 horas atrás

Meghan en súper tacones y una combinación inesperada en evento deportivo

Este lunes, Meghan Markle volvió a la pista de juego, y es que los duques de Sussex visitaron la universidad de…

18 horas atrás

Aislinn Derbez muestra la realidad del posparto para ayudar a otras nuevas mamás

En la actualidad existe una especie de fascinación por ver y descubrir cómo las modelos u otras estrellas consiguen recuperarse…

20 horas atrás