Un estudio ha demostrado que llevar un diario puede mantenerte saludable por un mes entero
¿Recuerdas el querido diario de tu adolescencia, aquel amigo de papel al que le contabas todos los acontecimientos de tu vida? ¡Es hora de sacarlo del baúl de los recuerdos!
Un estudio llevado a cabo por el departamento de sicología de la Universidad de Texas, en Austin, halló que escribir en un diario durante 15 minutos, cuatro días consecutivos, puede mantenerte saludable un mes entero. Eso sí, asegúrate de contarle a tu “amigo” sobre tus tristezas y frustraciones. De acuerdo con esta investigación, cuando escribes sobre las cosas que te preocupan o te molestan, tu sistema inmunológico entra en acción, produciendo más células blancas que te ayudan a estar saludable.
