Labores sencillas como la jardinería ayudan a mantenerte activa
Para bajar de peso, a los pequeños cambios en tu alimentación, añade una caminata diaria a paso ligero de 30 minutos. ¿No tienes tiempo? Entonces haz tres segmentos de 10 minutos de actividad física moderada tres veces al día. ¡Los estudios sugieren que son igual de efectivos! Trabajar en el jardín, lavar el automóvil y subir y bajar escaleras entran dentro de la categoría de “actividad física”. La clave es elegir un ejercicio que te agrade y hacerlo con frecuencia. Te interesa: Cómo hacer tu huerto en casa si tienes poco espacio