Combate el insomnio con sencillos tips
Es bien sabido que cuando no descansas de forma reparadora tu actitud andará por los suelos, y para colmo, no estarás preparada física ni mentalmente para enfrentar las actividades del día a día.
Hay quienes requieren entre siete u ocho horas para dormir, otros un poco menos, pero lo importante es que lo hagas tranquila. De acuerdo con estudios médicos, el insomnio afecta a 25% de la población de países industrializados, dado que se asocia a problemas personales o periodos de estrés.
Para combatirlo, lo primero que debes hacer es identificar la causa directa de esas malas noches, cenar muy ligero y usar ropa suave y cómoda.
Ahora sí? a soñar.
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