Si quieres lograr un sueño rápido y reparador, despídete de la tecnología al momento de irte a la cama
Si te preguntas por qué no logras conciliar el sueño, el problema podría ser la tecnología. ¡Palabra! Tu teléfono inteligente o tu iPad podrían ser los culpables del desvelo.
Un estudio realizado en Estados Unidos encontró que siete de cada 10 personas (aproximadamente un 70 por ciento de las encuestadas) duermen con sus teléfonos inteligentes cerca y un 23% lo hace con algún aparato tecnológico literalmente en la mano.
Es por eso que la doctora Natalie Dautovich, de la Fundación Nacional del Sueño (NSF, por su sigla en inglés), aconseja que te desconectes de los medios digitales por lo menos una hora antes de ir a la cama.
Así evitarás la estimulación sensorial y mental que te roba el sueño.