Come más despacio

Come más despacio

Masticar correctamente los alimentos te ayudará a aprovechar al máximo los nutrientes

La comida no solo nos deleita el paladar; su función principal es nutrir nuestro cuerpo para mantenerlo sano y funcionando de una manera óptima.

Sin embargo, algunas personas se concentran en el sabor y no en la nutrición de los alimentos que consumen, masticando a toda velocidad. Desacelera la marcha. Eso es lo que recomiendan los expertos del Centro Internacional para el Mejoramiento del Funcionamiento Humano (CIHF, por su sigla en inglés). Mastica cada bocado durante 10 segundos. Mientras más pequeñas sean las partículas de los alimentos, más fácil será para tu organismo absorber sus nutrientes.

Relacionado