Mantén un buen peso siguiendo este practico consejo
La solución es llevar una dieta muy bien balanceada, ya que el estudio llevado a cabo en la Universidad de Harvard determinó que las personas que consumen diariamente tres o más porciones de vegetales y comen nueces, yogur y mantequilla de maní (cacahuate) - los que las hacen sentirse llenas -, después de cuatro años habían perdido peso sin hacer dieta para adelgazar.
Comer porciones moderadas - y solo ocasionalmente - de los alimentos considerados “traicioneros” es lo indicado. Este estudio también indica que es importante que un nutricionista nos diseñe una dieta ideal, con los alimentos y cantidades recomendadas para seguirla correctamente.