calidad del sueño

Lograr conciliar el sueño y descansar durante la noche muchas veces se vuelve una tarea complicada a causa del estrés cotidiano, por lo que es preciso aplicar algunos consejos para mejorar la calidad del reposo
Con estos hábitos será más fácil entrenar a tu cuerpo y mente para que puedas madrugar todas las mañanas. ¡Inténtalo!
Dormir pocas horas al día y no descansar adecuadamente, acelera el envejecimiento prematuro de la piel y la aparición de ojeras o enfermedades cutáneas