La vitamina C en estas frutas son ideales para deshacerte de las toxinas de tu cara y cuerpo
El limón
La naranja, toronja y el limón tienen compuestos antioxidantes conocidos como limonoides que ayudan al funcionamiento de las enzimas encargadas de metabolizar y desechar las toxinas del organismo. Entre ellos, resalta el limón porque su alto contenido de vitamina C ayuda a equilibrar los niveles ácido-alcalinos del cuerpo. Es por esto que Ashley Koff, dietista y experta en nutrición, sugiere el jugo limón para calmar el ardor estomacal después de una noche de excesos con la comida o el acohol.
Beneficios para tu piel
El ácido cítrico es un agente que mata las bacterias, por lo que al consumir limón tu piel comenzará a limpiarse por dentro y los resultados se notarán por fuera. Por su parte, la vitamina C facilita la creación de colágeno, el cual se encarga de dar elasticidad, reducir las arrugas, líneas de expresión, e incluso a que la celulitis no sea tan visible.
¿Cómo consumirlo?
La manera más recomendable de obtener sus beneficios es exprimiendo el jugo de medio limón en un vaso con agua y beberlo a primera hora de la mañana y con el estómago vacío. Solo recuerda que cada persona reacciona diferente, suspende su uso si no te sientes bien después de 3 o 5 días de tomarlo.
Agrégalo también a las ensaladas en lugar de otros aderezos altos en calorías.
Prueba estas ricas recetas
Batido de hojas verdes y cítricos
Rinde 1 porción
Ingredientes
6 hojas de lechuga romana
¼ manojo de cilantro
½ limón
1 ½ taza de piña
Preparación
Coloca todos los ingredientes en un extractor de jugos, alternando entre la piña y la lechuga para que se mezclen mejor.
Bebida de frutas
Rinde 4 porciones
Ingredientes
¾ de taza de jugo de piña sin azúcar
1 limón
1 taza de jugo de granada sin azúcar
3 de taza de agua
Preparación
Combina todos los ingredientes en un vaso o licuadora y mezcla.
Smoothie Spring
Rinde 2 porciones
ingredientes
3 tazas de leche deslactosada
2 tazas de fresas frescas
1 cucharada de ralladura de limón
1 naranja pequeña, pelada
1 plátano
1 ½ tazas de espinacas
Preparación
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener un batido suave.
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