La estrella de las telenovelas Ariadne Díaz ha presumido su torneado cuerpo en varias ocasiones, a través de redes sociales, dejando boquiabiertos a sus fans.
¿Pero qué podemos hacer nosotras en casa para tener esa misma figura fitness de la actriz? Prueba estos ejercicios y ponlos en práctica.
Sentadillas
Por sí solas son efectivas pero si las realizas con una banda de resistencia para ejercicio, el resultado será mejor.
Realiza una sentadilla con la banda encima de las rodillas y los pies a la altura de los hombros. Conforme te vayas levantando, trata de mantener la espalda recta y los glúteos hacia atrás.
Correr o caminar
Esta sencilla actividad física trae consigo muchos beneficios. Al igual que la actriz jalisciense, date un tiempo para correr o caminar por unos minutos al día, pues no solo te verás increíble sino que tu salud también mejorará bastante.
Patada de glúteo con banda
Si quieres verte con un trasero más grande, esta técnica es infalible. Primero, colócate de pie y con la banda atada a la altura de los tobillos.
Luego, lleva la pierna estirada hacia atrás cómo si dieras una patada y hasta que la banda lo permita. Vuelve a la posición inicial y repite este paso varias veces.
Luego, darás un paso lateral que separe tu pie izquierdo del otro pie, para después inclinar tu cuerpo hacia el lado izquierdo doblando la rodilla y la cadera izquierda, mientras la pierna derecha estará ligeramente doblada. Procura hacer varias repeticiones y después cambia de lado.
Zancada lateral
Ponte de pie con los pies separados al ancho de tus hombros, coloca una banda elástica alrededor de los tobillos y deja las manos en tu cintura.
Ballet
Aunque este no es considerado un deporte, si puedes incluirlo dentro de tu rutina de ejercicio. Ariadne practica ballet desde pequeña, lo que la ha ayudado a tener un trasero de impacto.
Por si no lo sabías, esta actividad te hace quemar cerca de 900 calorías en una hora y además ayuda a que las piernas y tus glúteos estén bien torneados.
