Sigue nuestros 25 sencillos tips que te harán perder peso
Con estos 25 tips, facilitamos tu camino en la búsqueda del peso ideal. Recuerda que llevar una dieta -y una vida- balanceadas son en definitiva, tu mayor arma para permanecer sana y en buena forma física
TIPS PARA PERDER PESO: 11 A 20
21. COME LA CÁSCARA
El cuerpo necesita más energía para descomponer los alimentos ricos en fibras. Por eso, para incrementar la misma en nuestra dieta, los expertos recomiendan consumir al día por lo menos una fruta o un vegetal con su cáscara o piel.
22. MUEVE TUS BRAZOS
Para quemar calorías tienes que moverte. Mientras más partes del cuerpo uses simultáneamente, mayor cantidad de calorías vas a eliminar. Tu cuerpo te lo agradecerá.
23. MERIENDA CUANDO TOMES LICOR
El alcohol tiende a estimular el deseo de comer. Si vas a una fiesta y deseas beber algún vino, procura comer algo antes o “pica” algunas aceitunas, vegetales u otro alimento bajo en calorías.
24. CAMINA MIENTRAS HABLAS
Cuando recibas o hagas una llamada telefónica, en vez de sentarte a conversar, levántate y camina por tu casa o dondequiera que te sea posible.
25. NO OLVIDES LOS LÁCTEOS
Muchos investigadores insisten en que la leche y el yogur bajos en grasa contribuyen a adelgazar. Estos contienen calcio y vitamina D, esenciales para nuestro organismo y para controlar nuestro peso.
