Un estudio europeo revela que consumir menos cantidad de carne es un factor para estar delgada
Cada vez existen más investigaciones que nos dan la pauta para estar saludables y presumir una figura esbelta. Un estudio realizado por el Imperial College London reveló que consumir menos carne contribuye a mantener la línea.
La investigación que tuvo una duración de cinco años y la participación de más de 100 mil hombres y 270 mil mujeres de 10 países europeos, comprobó que entre más carne comía una persona, más peso ganaba (alrededor de medio kilo por año en promedio).
Por cada 250 gramos extra de carne diarios, que equivalen a 450 calorías, el aumento de peso es 2 kilos mayor, en cinco años. También te sorprenderá saber que la carne de ave es la que se asocia con un mayor aumento de peso, seguida de la carne procesada y la carne roja.
“Nuestros resultados sugieren que un descenso en el consumo de carne puede mejorar el manejo del peso”, aseguraron los autores en el American Journal of Clinical Nutrition, de acuerdo con La Nación.
