Ya puedes decirle adiós al insmonio comiendo un banano antes de dormir
Si te cuesta trabajo conciliar el sueño y te apetece comer algo antes de irte a la cama, opta por un delicioso remedio natural contra el insomnio. Un banano (plátano, guineo) mediano contiene 400 mg de potasio, un mineral que activa ciertas áreas del cerebro que te ayudan a dormir más rápida y profundamente. Además, evita los alimentos cargados de grasa y difíciles de digerir, lo mismo que los que contienen cafeína oculta, como el chocolate y las sodas. Te interesa: 10 Beneficios del plátano que lo harán tu fruta favorita 
