Si has comido demasiado durante tus vacaciones, empieza a equilibrar tu alimentación en cuanto regreses
Una nueva teoría es seguir un tipo de dieta que ¨compense¨ los momentos en que no te portas bien y comes en exceso. Esta llamada ¨dieta de la compensación¨ evita que te sientas culpable cuando vas de vacaciones, a fiestas o a reuniones con amigas, e ingieres alimentos en exceso.
¿Cuál es la solución? Comienza a portarte lo mejor posible en las próximas comidas. O sea, empieza a equilibrar tu alimentación cortando las grasas y el exceso de carbohidratos, y haciendo cinco comidas pequeñas los primeros días. Esto te quitará la ansiedad que probablemente sentirás. Asegúrate de que cuando vayas al mercado a hacer tus compras no tengas hambre. Una segunda sugerencia: cuando estés equilibrando tu alimentación después de unas vacaciones, evita invitaciones para ir a comer fuera de la casa durante una semana por lo menos.
