Elimina molestias y dolores haciendo una caminata diaria una semana antes de tu periodo
Si la menstruación te causa muchos malestares, como altibajos emocionales, inflamación e insomnio, la solución a todos ellos podría ser una corta caminata diaria de 20 minutos, una semana antes de tu periodo.
El movimiento y el aire fresco se confabulan a tu favor para disparar la producción de serotonina y endorfinas, los químicos del cerebro que ayudan a la mujer a enfrentar con más comodidad las variaciones hormonales en esos días del mes. Quizás eso también te ayuda a crear el hábito de caminar con regularidad, lo cual es bueno para tu salud en general.
