¿Cansancio crónico, ansiedad y dificultades para dormir? Podría ser el cortisol. Conoce los efectos del estrés en tu cuerpo y descubre soluciones para controlar los niveles de esta hormona.
Descubre cómo la técnica de Koeppen puede ayudar a tus hijos a relajarse y reducir el estrés. Aprende ejercicios sencillos y efectivos para practicar en casa.
¡Toma el control de tu bienestar! Conversamos con Ana Paula Domínguez, experta en yoga y meditación, quien nos contó sobre dos herramientas prácticas para mejorar tu salud mental, física y emocional.
¿Pasas horas sentado frente a tu computadora? ¿Sientes cansancio, dolor de espalda o falta de concentración? En ocasiones, para poder trabajar más y mejor, necesitas hacer una pausa.
Déjate envolver por la meditación, una práctica ancestral que intentaba profundizar la comprensión de lo sagrado y las fuerzas místicas, pero que ahora se usa como una clave maestra para restaurar la calma y la paz interior.
