Entérate porqué este tiempo es suficiente para mejorar tu salud física
El Instituto de Ciencias de la Universidad de Noruega publicó un estudio que sugiere que solo 4 minutos de rigurosa intensidad 3 veces a la semana son suficientes para llevar más oxígeno a la sangre, bajar la presión y los niveles de azúcar, y acelerar el metabolismo; de esta manera quemarás calorías.
Otra teoría muy distinta de una revista científica de la Universidad de los Países Bajos demostró que caminar sin apuro durante 60 minutos, 3 o 4 veces a la semana logra los mismos beneficios, igual que pasar más tiempo de pie.