Una caminata diaria de 15 minutos te ayudará a acelerar el metabolismo
Un estudio de la Universidad de Tufts, en Estados Unidos, explica que hacer diariamente una caminata de 15 minutos después de la cena es muy beneficioso. ¡Y no hay excusas para no hacerla!
Acostarte o ver la TV con el estómago lleno es fatal y casi no quemarás las calorías que has consumido. Si llevas una vida muy sedentaria, empieza un plan para mejorar tu salud con una pequeña caminata diaria.
Activar tu metabolismo en esos 15 minutos es ideal para comenzar a perder peso y desarrollar más musculatura. A las 16 semanas de haber comenzado, el ritmo de tu metabolismo habrá subido 15 puntos y estarás “quemando” más calorías.
