Categorías: Estilo de vida

Adiós a las voluptuosas ‘pancitas’

Tras el embarazo, el cuerpo sufre cambios que podemos remediar de manera sencilla

La maternidad trae consigo muchas satisfacciones, pero, aunque lo neguemos, deja huellas que nadie desea conservar, como esa pancita que se queda tras el parto.

No sólo es un tema estético, sino de salud, ya que es señal de debilitamiento muscular del abdomen.

Para fortalecer la zona, son recomendables los ejercicios hipopresivos (basados en la contracción de la musculatura profunda abdominal) y todo empieza con la postura: alarga la columna vertebral y haz como si quisieras pegar el ombligo en la columna, procura mantener esta posición cada día, este paso te ayudará a reducir y a fortalecer el abdomen.

¿Qué las causa?

Con el embarazo se separan los músculos rectos del abdomen, encargados de proteger la columna y los órganos internos. Ello da pie a que la piel se torne flácida y aumente un potencial riesgo de desarrollar una hernia abdominal.

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