Crono dieta: Come todo lo que quieras, pero a la hora adecuada

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No se trata de una dieta estricta, más bien acostumbrar a tu cuerpo a una rutina de alimentos

Que si la dieta de la luna, la South Beach, macrobiótica y quién sabe cuántas más existen. Hoy queremos hablarles de una “dieta” que en realidad consiste en comer de todo, pero a sus tiempos. Se llama crono dieta y la investigación sobre ésta comenzó en 2012, pero apenas pudimos conocer los resultados. Lo que este estudio descubrió es que realmente lo que cuenta a la hora de comer es la hora. Por ejemplo: si desayunas a las 8 de la mañana, debes dejar de ingerir alimentos alrededor de las 8, pero de la noche. Tampoco se trata de que comas todo y a todas horas, también hay que saber dividir. Si vas a comer arroz, pastas, pan, galletas y cereales te conviene hacerlo por la mañana y máximo a las tres de la tarde porque los quemarás más rápido. A la hora de la comida se recomienda ingerir carnes, pescados, lácteos, embutidos y verduras. En caso de que quieras legumbres, que éstas sean tu único plato. Las frutas y verduras siempre serán buenas para nuestro cuerpo, pero hay que evitarlas en la noche por el azúcar y otros componentes. Otra de las ventajas de la crono dieta es que puedes fallar dos veces a la semana, esto quiere decir que si tienes una cena después del trabajo, puedes comer una pasta, pizza o un pastel, pero trata de que esto no se convierta en un hábito diario, pues podrías subir de peso. Además de los horarios, es muy importante recalcar que una alimentación balanceada es la mejor manera para bajar de peso, o si lo prefieres, mantener un vida sana.

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