Que no falte en tu alimentación diaria, tu cuerpo lo agradecerá
La fibra es buena para la salud en general. Y de acuerdo con lo publicado en Archives of Internal Medicine Journal, también es un agente antienvejecimiento, que no solo te ayuda a lucir más joven, sino que puede alargar tu vida.
Según un estudio reciente, las mujeres que comieron la mayor cantidad de fibra mostraron menos probabilidades (hasta un 59 por ciento) de morir de infecciones y enfermedades cardíacas o respiratorias.
La cantidad diaria recomendada es 25 gramos de fibra al día.
Por supuesto, antes de hacer un cambio en tu alimentación, siempre consulta con tu médico.
