Secretos de los expertos: acelera tu metabolismo

Secretos de los expertos: acelera tu metabolismo

¿Quieres lucir regia, con músculos más fuertes? Existen cinco productos mágicos...

3. Las granadas o pomegranates. Tienen una cantidad muy alta de beneficiosos antioxidantes.
Lo recomendable es comer más salmón o pescados blancos altos en aceite Omega 3 o tomar suplementos en cápsulas del mismo.
Para Jillian Michaels, el ejercicio en que saltamos y damos patadas al aire, al estilo del karate, es ideal. Se llama jump-kicky es muy completo para desarrollar equilibrio y fuerza. Deben hacerlo quienes son más flexibles y fuertes. Para los que empiezan, su consejo es “caminar y caminar”.
Tómala para limpiar el organismo de toxinas, eliminar la retención de líquidos y, por consiguiente, evitar la hinchazón en el cuerpo.
De acuerdo con el Reporte Americano de Nutrición Clínica (The American Journal of Clinical Nutrition), tomar té verde diariamente puede ayudar a eliminar la grasa del abdomen y de la cintura. ¡Y ahora incluso se vende en pastillas!
¡Un snack perfecto! Corta ½ manzana en trozos, espolvoréale canela en polvo, añade ½ taza (4 onzas) más 2 cucharadas de yogur sin sabor y sin grasa, y agrega 1 cucharadita de miel. Solo tiene 158 calorías deliciosas y nutritivas. Puedes consumirlo dos veces al día.
La entrenadora personal de celebridades Jillian Michaels, autora de varios libros de fitness y de DVD de ejercicios, cree firmemente en la importancia de echar a andar al máximo y acelerar nuestro metabolismo para lograr músculos más fuertes, sin grasa y con mayor flexibilidad . Para eso recomienda cinco productos ideales, que tienen los nutrientes necesarios para acelerarlo de una manera natural. ¡Descúbrelos!
4. Bayas (fresas, frambuesas, arándanos). Contienen antocianinas, que queman grasa, y también polifenoles, que reducen la absorción de carbohidratos y grasas. ¡Son unas frutas mavillosas, especialmente cuando estás a dieta!
1. El té verde. Está comprobado que reduce el tamaño de las células grasas y activa las células de los tejidos musculares.
Uno de sus componentes, las antocianinas, ayudan a proteger el corazón y a reducir las células de grasa, pues según varios estudios, “éstas dejan de crecer al estar en contacto con las antocianinas”.
2. El aceite de pescado. Activa la proteína en el cuerpo y esto aumenta la energía que, a su vez, quema la grasa. ¡Es casi un “efecto dominó”!
5. El agua. Es vital para mantener una hidratación óptima que, a su vez, acelera el metabolismo mientras ayuda a que quemes la grasa con más rapidez. Por eso los atletas y aquellos que se ejercitan debidamente siempre tienen una botella de agua a mano.

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