Categorías: fotos

Supera el síndrome postvacacional

Regresar a la vida cotidiana después de las vacaciones puede provocarte algunos malestares físicos y emocionales. Descubre cómo evitarlos

Come sano para aumentar tu energía y mejorar los niveles de estado de ánimo, además, mantén una actitud positiva para afrontar de mejor manera tus responsabilidades.
Regula tu reloj interno. Si en tus vacaciones trasnochaste y dormiste de más o de menos, es vital que regularices tus ritmos de sueño, así como tus horarios de comida.
Retoma tus actividades laborales progresivamente. Dedica un tiempo a analizar qué tareas urgentes tienes que hacer y prioriza las más importantes.
Programa tu regreso con tiempo. No vuelvas de tu viaje un día de antes de reincorporarte al trabajo, tómate al menos un par de días para incorporarte de forma gradual a la rutina.
Organízate. No esperes rendir como lo haces normalmente todos los días en la oficina, pues puede resultar difícil. Comienza a trabajar asumiendo tus tareas paulatinamente y organízate lo más que puedas durante estos días.
Evita los pensamientos recurrentes. Ese tema pendiente que te da vueltas en la cabeza solo incrementará tu ansiedad y tu sensación de falta de control. ¡Líbrate de ellos!
Algunos de los padecimientos de este síndrome son fatiga, dolores musculares, tristeza, irritabilidad, falta de concentración o incluso trastornos grastrointestinales. Pero con algunas sencillas pautas que te damos a continuación, se puede combatir fácilmente.
Sal a la calle a dar un paseo, haz ejercicio o dedícate a una actividad que te guste para liberar endorfinas y, por lo tanto, a descansar mejor, lo que repercutirá de forma positiva al volver a tus labores de costumbre.
Después de disfrutar de las vacaciones y días de completo relax, volver a la vida laboral o cotidiana puede llegar a convertirse en un problema serio conocido como síndrome postvacacional, que afecta a la salud con síntomas variados.
Disfruta de tu tiempo libre. No te lleves trabajo a casa y trata de aprovechar tus horas fuera de la oficina para descansar, no quieras ponerte al día en muy poco tiempo.

Vanidades

Contenido reciente

Shakira y Piqué son la viva imagen de la felicidad

Tras unos meses muy agitados con el inicio de la temporada futbolística y el transcurso de la ya finiquitada gira…

1 día atrás

Amy Schumer padece hiperémesis gravídica

Ya en las primeras publicaciones con las que dio a conocer que estaba esperando su primer hijo se intuía que…

2 días atrás

Thalía y Laura Pausini brillan en los Latin Grammy

La alfombra roja de los Latin Grammy 2018 en el MGM Grand Garden Arena de Las Vegas dejó altísima nota…

2 días atrás

¿Estilo parisino? Inspírate en este espacio antiguo de la exclusiva zona de Les Marais

Un departamento que tuvo sus orígenes a comienzos del siglo XVIII y de tan sólo 94 metros cuadrados, se hace…

2 días atrás

Ariana Grande se deshace de su distintiva coleta

La cantante Ariana Grande ha vuelto a dejar patente su deseo de hacer borrón y cuenta nueva para iniciar una…

2 días atrás

Realiza compras inteligentes durante el Buen Fin: promociones

Nos dimos a la tarea de investigar las mejores promociones para este Buen Fin 2018 y aquí te las compartimos.…

2 días atrás