Compartir la meta de perder peso brinda más motivación a quienes la persiguen
Los científicos de la universidad de Brown, en Estados Unidos, han comprobado que cuando hacemos dietas para adelgazar con amigos y familiares con el mismo proposito, ¡lo logramos con más facilidad! Al parecer, el entusiasmo y la fuerza de voluntad de un grupo de personas son contagiosos y nos ayudan mucho. Caminar y compartir comidas y cenas -incluso en restaurantes- con otros que están cuidando su dieta es una opción ideal cuando queremos perder peso y aprender a comer correctamente. ¿Algo que está ocurriendo cada vez con más frecuencia y que anima mucho? Escribir en Facebook y Twitter los éxitos obtenidos en la lucha por mantenerse en forma.
CONTROLA TU APETITO CON ESTAS PREGUNTAS
(La respuesta te ayudará a vencer las tentaciones)
1. ¿Vale la pena comer eso que se ve tan delicioso, para que se deposite en mis caderas o en mi papada?
2. ¿Es tan exquisita esta comida como para lucir mal y no poder llevar esa ropa tan linda que compré y que estoy loca por ponerme?
Generalmente la respuesta es NO, y eso debe animarte a rechazar ese pastel tan azucarado y grasoso, y optar por una fruta o un yogur.
