Receta rápida para relajarse, síguela y comprueba sus resultados
Jun. 08, 2011
Si te sientes tensa o ansiosa y te resulta difícil enfocar tus pensamientos para hallar tu centro de paz, sigue esta simple “receta” natural, que te ayudará a reducir la ansiedad instantáneamente. Con un dedo, oprime para cerrar la fosa izquierda de la nariz e inhala lentamente por la derecha. Destápala y exhala lentamente. Repite tapando el lado derecho. Verás que poco a poco disminuye la ansiedad y tus pensamientos se desaceleran.
Recuerda que el estrés es fuente de numerosos problemas que al final pueden terminar por resquebrajar tu salud, no permitas que se apodere de ti.
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