Esta técnica, además de relajarte, mejora tu digestión, previene la hipertensión y controla el nerviosismo
El Tai chi es una técnica muy útil en el tratamiento y prevención de algunas enfermedades. ¡Practícala para mejorar tu calidad de vida!
«Se trata de una gimnasia de movimientos muy suaves y armoniosos, una especie de meditación en movimiento, una forma de sentir la vida más cercana al latir natural de las cosas», explica Gustau Raluy, entrenador y autor de libro Fitness, Vida en forma.
Un símbolo del ying y el yang
Las fuerzas opuestas y a la vez complementarios del ying y el yang están presentes en esta disciplina: al estirar y contraer el cuerpo; al inhalar y exhalar; y al realizar posturas abiertas y cerradas. Por ello, resulta ideal para prevenir y tratar enfermedades como artritis reumatoide, asma, depresión y nerviosismo.
También ayuda a controlar la hipertensión arterial, a mejorar el sistema respiratorio, la digestión, la concentración y a favorecer la energía corporal.
El Tai chi además es perfecto para tonificar todo tu cuerpo y ganar elasticidad. ¿Te apuntas?