Para disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas, consume productos lácteos
De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, las enfermedades cardíacas afectan a las mujeres más que todos los tipos de cáncer combinados.
Esto quiere decir que cuidar la salud de tu corazón es de máxima importancia. Recientemente, el American Journal of Clinical Nutrition reportó que quienes consumen por lo menos tres porciones diarias de productos lácteos tienen un porcentaje más bajo (un 26 por ciento) de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco.
Una porción es igual a una taza (8 onzas) de leche baja en grasa, 30 gramos (una onza) de queso bajo en grasa o 180 gramos (seis onzas) de yogur bajo en grasa.
