Descubre la mejor opción para manternerte en forma, que además es más barata que ir al gimnasio
Caminar es el mejor ejercicio posible y el más fácil. Es muy buena idea reunir a algunos amigos y formar un equipo de caminantes.
¿Algunos tips?
- Busca a personas que deseen caminar en compañía. Escojan el horario y la zona donde deseen hacerlo 3 o 4 veces a la semana. Hay ciudades donde todas las mañanas se pueden ver docenas de mujeres y hombres caminando ¡y perdiendo peso!
- Muchos centros comerciales se llenan de caminantes, especialmente temprano en la mañana, cuando hay pocas personas y el aire acondicionado ayuda a no sentir calor
- Entusiasma a tus vecinos y, después de la cena, salgan a caminar por el barrio. Así no irán a la cama con el estómago lleno
- Forma un “club de baile”, en el que vecinos y amigos se reúnan a bailar durante una hora 2 o 3 veces por semana
- Si no estás en forma, la moderación y hacer las cosas poco a poco son la clave del éxito. Comiencen caminando tres veces a la semana entre 30 y 45 minutos. Añadan después 3 minutos haciéndolo a paso más rápido
- No busques excusas... ¡la constancia es primordial!
