Reducir tu peso beneficiará a tus rodillas
Si sufres de los dolores relacionados con la artritis, una de las principales maneras de aliviarlos es manteniendo un peso sano. Ese es el consejo de Joy Bauer, autora de Food Cures, un libro sobre la nutrición y la salud. Te interesa: Insomnio provoca sobrepeso, conoce el estudio De acuerdo con Bauer, el sobrepeso pone más estrés en las coyunturas, lo que aumenta el riesgo de sufrir desgaste y desgarros. De hecho, cada ½ kilo (una libra) de peso que pierdas produce un alivio enorme en tus rodillas. Por otra parte, la grasa corporal es una sustancia metabólicamente activa, capaz de producir hormonas y sustancias químicas que aumentan la inflamación. Por supuesto, antes de iniciar cualquier dieta o plan de adelgazamiento, consulta con tu médico. 
