Aumenta tu amor propio con sencillas acciones diarias: dosis de autoestima

Dicen que la primavera es una de las mejores temporadas para sembrar, porque hay mayor cantidad de luz y calor. Así que, sigue el llamado de la naturaleza y diariamente planta semillas de confianza, seguridad, afecto y amor que eleven tu estima. Checa las dosis de cariño que te sugerimos.

Te has preguntado, ¿qué es el amor propio ? Por amor propio entendemos a la capacidad de quererse, respetarse y valorarse a uno mismo, independientemente de las circunstancias externas o de la opinión de los demás. Al ser algo muy personal, existen muchas formas de expresarte afecto.

Sería absurdo competir en cuánto y cómo nos queremos, pero sí podemos apreciar el efecto de la autoestima. Cuando nos queremos y nos valoramos a nosotros mismos, somos capaces de enfrentar los desafíos con mayor confianza y seguridad.

Dosis de amor propio

Existen acciones que podemos llevar a cabo en nuestro día a día para elevar nuestro amor propio, tan sencillas como:

1. Practica la gratitud: ¿Sabes qué son los diarios de gratitud? Recientemente se pusieron de moda, como parte de la tendencia de los diarios (journaling) . Se trata de tomar nota de las cosas buenas que tenemos en nuestra vida, con el objetivo de ayudarnos a observar lo positivo y a valorar lo que somos y lo que tenemos. Dedica unos minutos cada día a reflexionar sobre aquello por lo que te sientes agradecido.
2. Cuida tu cuerpo: ¿Has oído sobre las hormonas de la felicidad ? Pues son las liberas cuando te ejercitas y una alimentación saludable no solo benefician nuestra salud física, sino también nuestra salud mental. Cuidar nuestro cuerpo nos hace sentir bien con nosotros mismos y nos ayuda a aumentar nuestra autoestima.
   

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3. Establece límites saludables: Aprender a decir no cuando es necesario y a poner límites en nuestras relaciones interpersonales es fundamental para proteger nuestro bienestar emocional y fortalecer nuestro amor propio. Reconocer tus propias necesidades y darles el valor e importancia que merecen.
4. Practica la autocompasión: En lugar de ser duro contigo mismo cuando cometes un error o enfrentas una dificultad, practica la autocompasión y date el mismo apoyo y comprensión que le darías a un amigo en una situación similar.
5. Cultiva tus pasiones: Dedica tiempo a aquellas actividades que te apasionan y te hacen sentir vivo. Cultivar tus pasiones te ayuda a conectar contigo mismo y a alimentar tu autoestima.
6. Rodéate de personas que te valoran: Las relaciones saludables y positivas son fundamentales para elevar nuestro amor propio. Júntate con personas que te apoyen, te valoren y te hagan sentir bien contigo mismo.
7. Practica el autocuidado: Dedica tiempo a cuidar de ti mismo, tanto física como emocionalmente. Haz cosas que te hagan sentir bien y que te ayuden a recargar energías, como meditar, leer un libro, dar un paseo por la naturaleza o tomar un baño relajante. Incluso, bien pensada y encaminada, tu rutina de belleza diaria puede ser ese ritual de cariño diario que necesitas para iniciar y terminar el día-

Al igual que sucede con la felicidad , el amor propio es un viaje, no un destino. Y lo más bello de viajar es la experiencia que vives durante el trayecto. Encuentra en cada una de las acciones que te recomendamos, pequeñas lecciones y aprendizajes sobre tu propia forma de ser feliz, y cómo te sientes más bella, cuando más te quieres. Sabemos que habrá días malos, pero con una buena autoestima, pesarán menos.