El secreto está en donde menos te imaginas
Si deseas mantenerte dentro de un peso saludable, sin duda aprovechas todas las oportunidades para quemar calorías. Las buenas noticias: ahora existe una manera de hacerlo mientras comes. Por supuesto, no se trata de comer más, sino de hacerlo lentamente.
Dos estudios japoneses han hallado una manera muy eficaz de perder peso: masticar cada bocado 40 veces. Los resultados demostraron que los participantes que aumentaron el número de veces que masticaron sus alimentos, quemaron más calorías después de cada comida. El motivo es que esto provoca mayor flujo de sangre al estómago, lo que acelera el metabolismo.
