Con pocos minutos de relajación profunda, puedes aliviar el dolor
¿Sufres de dolor, ya sea de cabeza, muscular o en las articulaciones?
Un estudio llevado a cabo en Gran Bretaña indica que el alivio podría hallarse en cinco minutos de silencio. Sentarte o acostarte en un lugar callado y apacible, cerrar los ojos y enfocarte en respirar lenta y profundamente, hace que tu cerebro produzca las calmantes ondas alfa que quitan el malestar. Si lo deseas, puedes usar tapones para los oídos y sumirte en el silencio total. Este sistema es ideal para las personas que prefieren no usar fármacos.
